健康増進・一般編
筋力トレーニング編
女性のエクササイズ
水泳・アクアビクス編
食事・栄養編
スポーツ編
健康増進・一般編
とりあえず何をすればいい？ どのくらいの強さで運動をすれば効果があるでしょう？
運動を習慣化させるのに何かよい方法はありませんか 運動前の準備運動（ウォーミングアップ）は何のためにするのですか
運動後に整理運動（クールダウン）をすることはなぜ必要なのですか 心拍数とは一体、何のことでしょうか
エアロビクス運動とはどのようなものですか？ エネルギーとカロリーはどう違うのですか
立ち続けるよりも歩く方が疲労は少ないのでしょうか？ 運動は毎日続けて行っても大丈夫でしょうか？
汗っかきとそうでない人の違いは何なのでしょう？ トレーニングの直後にシャワーを浴びてはいけないの？
激しい運動をした後、眠れないのはなぜでしょう？ 息がハァハァ苦しいのに汗が出ないのはなぜでしょう？
運動中に水を飲んではいけないと教わったのですが？ スポーツが上手な人と下手な人の違いは何でしょう？
サウナは痩せる？ サウナスーツを着用して運動すると早く痩せますか？
運動に適した時間帯というのはあるのですか？ 骨がポキポキ鳴るのはどうしてですか？
腹筋運動でお腹の脂肪はとれるでしょうか？ 寒い日や暑い日は運動に適していないのですが？
一度硬くなった筋肉は戻らないのでしょうか？ 人に押してもらった方がストレッチは効果的？
なぜ筋肉痛は起こるのですか？防ぐ方法はありますか？ 筋肉痛を治すにはどうしたらいいでしょうか？
スポーツの疲れが翌日にでる人と翌々日にでる人との違いは？
筋力トレーニング編
筋力トレーニングは歳をとってからはじめても大丈夫？ 日常生活のなかで簡単に筋力をつける方法は？
筋力トレーニングはまず何から始めるといいですか？ 大きな力を出すことのない女性にも筋肉は必要なのですか？
筋力トレーニングは何歳ごろから始めるといいのでしょうか？ ダンベルを利用するのとマシンを利用するのではどう違うの
肩・腰・膝・・・体の痛み
四十肩・五十肩って？ 腰痛を予防するための運動はありますか？
ジョギング中に膝に痛みを覚えたらどうする？
女性のエクササイズ編
女性は男性よりもなぜ競技成績が低いのですか？ 生理中に泳いでも構わないのでしょうか？
妊娠中に運動をしてもいいのでしょうか？ 出産後、どれくらい経ってから運動を始めればいいでしょうか？
水泳・アクアビクス編
水泳が苦手なのですが、何か良い方法はないでしょうか？ 泳いだあとにいつまでもユラユラ感じるのはなぜ？
生理中に泳いでも構わないのでしょうか？ 募集中
食事・栄養編
運動後にレモンを食べるのはなぜでしょうか？ 食事に関して気をつけることはありますか？
なぜ疲れたときに甘いものが欲しくなるの？ ビタミン剤は多く飲んでもいいものなのでしょうか？
ステーキや揚げものを食べると本当にスタミナはつくの？ 運動前いつどのくらいの量食べればいいでしょうか？
運動後にビールを飲んでもかまわないでしょうか？ プロテインパウダーを飲むと筋肉はつくのですか？
コーヒーを運動する前に飲むといいって本当ですか？ 一日に食べなければならない野菜の目安量安は？
「節度のある適度な飲酒」の目安量はどのくらいですか？ タバコはなぜいけないのですか？
貧血気味なのですが、鉄を効率よく摂取するには？ 牛乳などの乳製品は、たくさん飲めば飲むほど、カルシウム補給によいのでしょうか？
スポーツドリンクなら、水分補給のため、水のかわり飲んでもよいのでしょうか？ たんぱく質はいつ摂るのがよいのか？
朝食を抜くのはなぜいけないのか？ なぜ太るの？
早食いはなぜ太りやすいの？ 欠食するのはなぜよくないの？
お菓子は一日どのくらいまで食べてもよいのですか？ 夕食が遅いのはなぜいけないのですか？
血圧が低いので塩分をたくさん摂ってもよいのですか？ お酒は血圧を下げるのですか？
昼食はどうしても外食になりますが、何を選べば良いですか？ 夕食はいつも22：00を過ぎます。夕食を抜いたほうが良いですか？
運動の際スポーツドリンクは本当に効果があるのでしょうか？
スポーツ編
テニスで肘を痛めてしまったのですが？ サーキット・トレーニングとはどんなトレーニング方法ですか
スポーツが上手な人と下手な人の違いは何でしょう？ 運動の際スポーツドリンクは本当に効果があるのでしょうか？

この他に運動、栄養に関しての質問をうけつけています。
解答は更新時に追加します。
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